作者：dations
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时间： 2017-04-18 21:56:07 评论(办公室坐久了，长时间保持同一个姿势，浑身就会发僵，这是因为肌肉困乏血液循环不畅造成的。今天，就为大家介绍一套办公室实用健身动作，顶级*感男模NoahMills亲自示范，工作再忙也要记得给自己放松一下!
1.办公桌俯卧撑
刺激腹部胸部，启动全身细胞。
2.空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。
3.抬腿手臂上举
四肢都能放松。
4.椅子臂屈伸
让久绷着的胳膊和肩膀彻底放松。
5.反手撑桌臀部转
每天学一点：午睡多久才算是科学的？
拉伸胳膊和腿部肌肉，转转*，松松腰。
6.高抬腿手臂上撑
活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。
7.蹲起臂舒展
让臀部、肩背部血液流通更顺畅。
每天学一点：午睡多久才算是科学的？
