夏天瘦身食谱 [社会]

还在哭着喊着说自己减不下来的亲们，就一起来看看生完孩子还能这么瘦徐若瑄吧~看完Vivian徐若瑄生孩子的坎坷经历，就觉得自己生孩子那点事都不值得一提。怀孕的时候因为身体原因不能下床，一直躺着真是女神真是胖了不少，可人家生完好像就恢复到当初的好身材!那是，Vivian可是18天瘦了3公斤呢，但她的减减肥方法一点也不激烈，而是运用最健康的方法：运动+饮食!哭着喊着要减肥的姑娘们快来看看她的具体菜单和运动方法吧!

不可避免的长胖了

晚餐

主食依然以摄取蛋白质为主，例如不加油的煎牛排，肉的部位需要选瘦肉。话说，减肥还能吃牛排，让原本因为减重而什么都不大敢吃的忧郁低迷，马上转成开朗的好心情。

但如果中午已经吃了肉，晚餐就改吃鱼。

再配上上大量的新鲜*拉，健康又饱腹。

一周最少运动四天

徐若瑄一周最少跑步或运动四天，有氧运动搭配肌力训练，这样的健康方式，即使短时间瘦下来，也不容易复胖!