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每一位女神，活的都很努力！心灵纯音乐世界著名轻音乐系列倾诉Namaste?我们常说深蹲是练大腿的王牌动作，实非过誉。很多健身达人都喜欢练深蹲动作，单单深蹲的变化动作就多二三十种，如相扑深蹲、哑铃深蹲、分腿蹲等
阅读(26)2017-05-02
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现今都市人的生活节奏紧张，而且工作压力大，令作息不规律及饮食不定时变成常见的情况。久而久之，体内很容易会累积大量毒素，影响健康。加上平时坐姿不正确、长时间维持同一个姿势用电脑或低头看手机等，令不少人都
阅读(22)2017-05-02
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瑜伽体式练习需要热身，后弯体式尤其需要，因为平时太少后弯，甚至有点前弯（含胸驼背），所以，循序渐进是关键。练后弯体式之后要做的反向体式也很重要，为了平衡脊柱的后弯，要做些简单的扭转和前屈，让脊柱恢复正
阅读(63)2017-04-26
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这组练习强调打造核心，除了强壮的身体核心，还有强壮的心理核心，帮助你承担这份伟大的爱，及应对为人母的重重挑战。10分钟系列热身以坐姿开始，将臀部坐在毛毯或瑜伽砖上，找到你的呼吸节奏。眼睛闭一会，让意识浏
阅读(23)2017-03-16
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深入体式是一门学问，5个瑜伽捆绑体式，你可以做几个？真相来了！ [社会]
有趣的，有创造*和挑战*的抓手掌或手腕的捆绑，可以让身体更加深入的进入体式。在课堂上，大家或多或少做过一些瑜伽捆绑体式，比如双手在身后十指交扣，可能在前屈折叠的时候，可能在蝗虫式的时候。下面是一些常见
阅读(131)2017-03-14
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人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊
阅读(94)2016-12-13
